减肥塑身4周瑜伽

本书台湾明星教练蔡佑慈小姐的最新力作，包含4周瑜伽课程，指导练习者有效地塑身、提升体适能、保养脊椎、找回优雅体态，尤其对改善腰、腹、臀、腿的臃肿现象具有突出效果。全书每种动作都详列肌肉锻炼效果，为初学者设计了相对简单的替代动作，即使你从未接触瑜伽也可以做到；为有一定基础的读者设计了进阶动作，让塑身效果更显著；同时对练习过程中的姿势不良也进行了纠正。随书赠配套辅导光盘一张，学习起来更直观！读者对象：瑜伽爱好者、希望减肥塑身的女性读者。