双休日养生保健

内容提要 本书描述了有趣的一周人体生命功能曲线，提出了越过低峰期，精 神饱满地投入下一周的工作和学习的保健措施。重点介绍了踏青、登 高、散步、跑步、赏花、唱歌、跳舞、空气浴、日光浴、游泳等调节精神方 法；百会、风池、合谷、足三里等常用保健穴位的查找，按、揉、拿、捏等有 效地消除疲劳、祛病健身的按摩方法；以及内养功、五禽戏、易筋经等气 功练法；同时介绍春夏秋冬因时选食的不同药膳，因人选食的补气、补 阳、补血、补阴药膳，并有详细的烹制示例。内容具体生动，插图精美，是 广大职工群众良好的养生保健读物。