改变自己 心理健康自我训练

没有人生下来就有不安全感，就会感到愤怒、无聊或消沉。其实，人是生而快乐的，正如这本充满热情、智慧和力量的书中所述：长期的不快乐状态只是一个坏习惯而已，而其这个坏习惯是可以改变的。本书就提供了强有力的工具来帮助你从精神和情感的陷阱中解脱出来。在使用本书中提供的自我测试、训练和指导以及强有力的自我练习后，你会发现一个全新的自我——轻松、自然而平和——重新掌握你的人生。