跟我做不老操

本书主要面对的人群是缺乏运动的中老年人，因为身体的关节远远不能和年轻的时候相比，所以也不能进行激烈的运动以及过量的运动量。因而本书一天10分钟，不是那么夸张的运动量非常适合中老年人，而且本书的DVD也根据本书的内容来划分成了初级、中级、高级三个阶段。若是有的读者认为看书很费力的话，就可以在家里按照DVD来进行练习。