和自己的梦在一起

工作压力、情感问题、环境污染，复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠让人们更加身心疲惫，究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，步入梦的世界。