辩证行为疗法 掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧

辩证行为疗法，帮助人们掌控压迫情绪，加强一个人在不失去控制或做出破坏性行为的情况下处理困扰的能力，保持自身的平衡。辩证行为疗法教授四种极为重要的技能：痛苦承受技巧、正念技巧、情绪调节技巧、人际效能技巧。本书共分十章，每种技巧包含在两三个章节内，由基本技巧与高级技巧组成。基础技巧讲解一些必要的概念，定义新技巧要素。高级技巧逐步提高层次，配有例子、评估、练习和工作记录。本书写作层次清晰、论理充分，例证具有代表性，具有理论联系实践的特点，具有科普性、有趣性、实用性。