瑜伽入门7步学

瑜伽强调身、心、灵的修炼，使心灵回归真正的自我，从而达到天人合一的完美境界。但这对于初学者来说，并不容易。本书根据初学者的特点，科学地设置了7步修炼瑜伽的课程，从自诊自测开始，到静心减压，到唤醒生命能量，到暖身，再到瑜伽体位的练习及练习完毕后的能量回收，每个环节的设置都扎实、到位、合理。即使你毫无瑜伽基础，也能轻松开始瑜伽的练习。另外，为使初学者能真正体悟瑜伽的真谛、更透彻地了解瑜伽哲学与精髓，本书还介绍了大量初学者必知的瑜伽常识与饶有趣味的瑜伽生活。