拉伸

拉伸是最好的健身运动之一，它简单易学，不局限于场地。拉伸可以放松紧张的肌肉，加速血液循环和新陈代谢，从而达到消痛和康复的效果。人只有坚持运动，才会令体内气血畅通无阻，器官良性运行，达到健康长寿的目的。书中详尽介绍了拉伸的功用和身体各部位的拉伸动作，还有贴心的注意事项和锻炼效果测试。