10分钟极简健身 打造轻盈上半身
出版社
南昌：江西科学技术出版社
出版时间
2018
ISBN
9787539061702
标注页数
183 页
PDF页数
191 页
书籍介绍
本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的9种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做！