每周健身两小时 在家练出好身材

现代繁忙族受时间和地方的限制，健身之路往往困难重重，无法持续。本书提倡的是一种更加适合现代人的全新生活化健身法，提供了优化人们时间和空间的革命性健身解决方案：每周健身2小时，从时间维度强调健身的高效性，用最小有效量达到一个理想结果，只锻炼必需部分，无需多练。使用2平米区域，从空间维度强调健身无需依赖健身房，只要掌握方法，随时随地都可以进行有效锻炼。一个人改变自己的最佳捷径是什么？——是改变自己的外在！外在改变了，内在的变化就会出现了。