力量训练法

本书中论述了“不同性质力量不同发展方法”，科学地提出最大力量、爆发力（含速度力量）及力量耐力在运动量诸方面（强度、组数、次数、速度、密度）的不同安排。介绍了“发展核心肌肉力量的有效练习”和发展全身爆发力的练习。在书的后部分，根据人体解剖学，用大量的动作图片介绍了发展全身各部分肌肉力量的有效动作名称及作用，可供教练员、运动员在力量训练中使用。