21天爱上跑步 生命不息 运动不止

本书作者结合自身的经验，向读者推荐了跑步这项时尚运动，作者为跑步入门者提供了一份为期21天的训练计划，这份计划分为7部分，每一部分为3天的计划，让入门者从跑前的准备开始，掌握正确的跑步姿势，坚持训练，处理伤痛，加强营养，选择装备，从而最终能够掌握跑步的技巧。