雕刻好身材 跑步运动

最关注肌肉训练的还是从事专项运动的专业运动员或业余运动选手，而竞技体育运动中的肌肉训练不同于一般人以强身健体或塑形为目的训练，锻炼部位需要更有针对性，而强度也相对更大。跑步是全球范围内最为流行的全民运动项目之一，本书针对跑步运动设计了一系列肌肉训练计划，从拉伸到最重要肌肉群训练以及次重要肌肉群训练。