我的肉肉年代 周靓的健渐美日记

关于健身塑形，一直以来众说纷纭。有人说要减去多余脂肪，有人说要练有型的肌肉，还有人说要有力量。不管怎样，似乎瘦身总是大家最关心的。科学研究表明，瘦并不代表体内脂肪含量低，更不代表良好的身体状况。在本书中，作者通过自己的亲身经历，向大家介绍了推荐了一套简单有效的健身方法，包括科学的饮食、良好的作息习惯以及正确的运动方法，如力量训练、重量训练、悬吊运动、自行车运动、拳击等。