书籍 塑造你的完美身材  女性HIIT权威指南的封面

塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南

艾琳·刘易斯·麦考密克

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2016

ISBN

9787115435491

标注页数

183 页

PDF页数

196 页

书籍介绍
HIIT是指高强度无氧间歇性健身训练,这是一种风靡欧美,在短时间内可以燃烧多余脂肪,非常符合现代人生活方式的健身方法。本书通过有针对性地训练,改善女性身体状况,实现女性减脂塑形的健身目标。你可以在任何地方进行这些训练,在家里、健身房,甚至单位都可以做到。本书编排简单,易学实用,每一项练习都有深入骨骼肌肉的讲解和易学的动作示范图;而且基本是无器械练习或者用小器械即可搞定的动作。
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