压力管理策略 第5版

本书是国际上压力管理方面的权威经典教材，被称之为压力管理“圣经“。书中涉及了关于压力的方方面面，从理论上讲述了压力的本质、种种压力源及其性质，压力的生理机制，压力和疾病，人的身心调整、情绪、人格特征类型与压力的关系；在操作层面上，提供了近10种有效的压力管理的策略，像认知重构、行为调整、幽默疗法、创造性问题解决、沟通技巧、时间与资产管理等等；另外还有些普遍常用的放松方法等。此书最大的特色在于内容与时俱进，语言生动活泼，深入浅出，案例丰富，图文并茂，众多难得一见的量表自测，值得一提的是，这本书有很强的跨文化色彩，涉及了中国传统文化中的道家思想、太极拳等，突出了本书的全球通用性。