改变，从心开始 学会情绪平衡的方法

本书作者认为，情绪是上天给人的礼物，也是课题。就像水一样，能载舟也能覆舟。如果能积极地运用情绪平衡技巧来释放阻碍动能的障碍，可舒缓压力，并发掘更大的潜力。因此，每个人都应该学习情绪管理学，化阻力为助力。洛伊·马提纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。通过学习平衡技巧，辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，成为情绪的主人。