健步塑身

这是一本关于如何利用步行来获得身心健康，同时得到完善的身材的书。书中不但循序渐进地介绍了步行的方法，以帮助你快速掌握这种低冲击的有氧运动。还提供了一套周密可行的训练计划，不受年龄的限制，可以用于日常的健身、减肥，也适合于以参加比赛为目的的步行训练。