不焦虑的秘密 21种自愈方法迅速摆脱焦虑

本书总结出一些让人迅速摆脱焦虑的切实可行的方法，使人们回归到轻松惬意的人生。全书分为三部分：一是“什么是焦虑”，分析焦虑心理的成因和一些处于焦虑的人的心理活动；二是“如何更加明智地担忧”，介绍了明智的担忧有何好处，以及如何使自己成为一个明智的担忧者；三是“21种自愈法摆脱焦虑”，列出21条科学方法，帮助读者摆脱焦虑的困扰。