健康是走出来的

世界卫生组织明确指出“最好的运动就是走步”。因为走步最符合人体的生理结构，没有时间限制，没有场地要求，没有太复杂的技术要求，不要求任何投资。本书就是从走路的准备、时间确定、材料选择、路线的选择、合适的速度、灵活多样的走法、全身运动、阳光心理、预防疾病等14方面具体阐述如何科学走路的。