书籍 减压生活的封面

减压生活

宇琦 鲁直编著

出版社

南昌市:江西科学技术出版社

出版时间

2009

ISBN

9787539032986

标注页数

248 页

PDF页数

257 页

书籍介绍
本书从肌肉放松、运动呼吸、生活规划、精神想象、心理建设到专业治疗,介绍了许多可以有效消除压力的放松法,提供各种身体与心灵的舒压放松技巧,拟定全方位减压计划,以及藉由改变生活或想法来避免累积压力的提示与建议。
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