有氧运动全书

有氧运动被公认为是最好的健康减肥、健身方法。有氧运动并非单纯指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，这些项目可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果还是不理想。并非这些有氧运动没有效果或不适合你，那么究竟为什么呢？来听听健身冠军程丹彤的建议吧！