健身健美运动教程

健美运动是指通过徒手和利用各种器械的抗阻力量练习，以运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动医学、运动营养学、人体美学和结合现代综合艺术为理论基础，为发达肌肉、修塑体型、减缩脂肪、提高健康体能以及运动损伤康复而进行训练的一项体育运动项目。健身运动是指通过不同形式的练习，运用专门的动作和方法给予身体实施有效刺激，用于改善和提高肌肉力量、柔韧性、心肺功能和体成分等身体素质，以增进身体机能和健康水平而进行的一项健身活动项目。