腹肌猛男进化论 30天抹平小肚腩

这是一本针对男士健身减肥的书，塑形的主要部位是肚腩。众所周知，男士发胖最先胖的就是肚子，如何迅速有效且精准的针对这一部位进行塑造，是男士健身所一直追求的。本书作者高田一也，曾经是三届健美先生冠军的他根据自己多年健身经验，将各种男士肚腩归类，制定出有针对性的解决办法。他还归纳出高田式运动的五个主要特征，利用这个方式减肥的男士平均减掉了5公斤以上、腹围缩减了10厘米以上。这种每天一次，每次三分钟，坚持一个月就能立见成效的塑形方式确实可以不费劲的瘦下去。针对后期保持作者还给出了分部位锻炼的各个运动步骤，配合适当的饮食习惯改变就能长久的拥有健壮具有线条感的身材。