游敬伦医师的极简运动疗法

本书作者融合现代骨科复健医学、运动医学和东方养生智慧等理论，加上丰富的临床经验，发展了一套适合繁忙生活的“极简运动疗法”，成功地让许多患者不用借助太多药物，就能减少疼痛、强化力量，并恢复健康。更难得的是，书中除了有正确示范动作，还特别指出常见的错误动作，以及酸痛患者的禁忌让你避免伤害，安心运动。并配合肌肉骨骼以及经络穴位图，让你做对运动，准确地强化肌力、刺激经络穴道。另外还附有清晰易懂的导览图和10分钟体能快速检测，让你依照体能状态及需求，选择最适合自己的运动疗法。