健美宝典

本书介绍了男、女性如何通过科学训练，去有效地打造完整体形和塑造靓丽形体。包括训练的基本原则、锻炼的加重方法、训练的呼吸方法、肌肉锻炼技巧、增加肌肉力量的要素、不同训练水平等。