书籍 健康长寿这么简单的封面

健康长寿这么简单

(美)威尔科克斯等著 陈华夏 杨希林译

出版社

海口:南海出版公司

出版时间

2010

ISBN

9787544248310

标注页数

381 页

PDF页数

386 页

书籍介绍
本书对冲绳普遍存在的长寿现象进行了分析,发现冲绳老人不仅长寿而且很健康,不少百岁寿星仍然保有旺盛的精力。作者通过对冲绳百岁寿星长达25年的研究,给出了科学、合理、实际的健康长寿方案:多吃豆类、粗粮、蔬菜、水果和海产品,少吃肉类、高油高糖的加工食品,做菜采用炖煮的方式,利用天然药草和香料来给菜肴调味,并终生保持适当的运动。书中还根据冲绳人的日常饮食,提供了近100道方便美味的食谱,让你的日常饮食更健康丰富。
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