情绪掌控术大全集

情绪本没有好坏、优劣之分，但掌控情绪的能力，会影响一个人一生的幸福和成功。有了控制，愤怒将不再对自己和他人造成伤害；失去控制，再小的事也可能酿成大祸。本书正是从心理学的角度系统地向读者介绍了情绪产生和变化的规律，以及如何有意识地修炼自己的情商以及控制情绪的基本方法。书中选取了对个人发展影响最大的几种情绪，如内疚、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折等等，通过理论和实例结合的方式，讲述了如何控制或转化这些不良情绪，以便使我们成为情绪的主人，而不被情绪所驾驭。通过更好地掌控自己 的情绪，并进而掌控自己的人生。