催眠10分钟， 酣睡到天亮

本书主要讲述分析失眠原因，正确认识失眠，通过自我催眠摆脱失眠，提高睡眠质量的方法，其中有具体的自我催眠过程和放松操，给在工作压力环境较大的人们一份放松，轻松入睡的良好方法。