失眠自我康复全书

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于都市人生活压力的加大，各种疾病的侵袭，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，给生活带来了隐忧。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，给每种失眠症都给出详细的治疗方法和日常护理方法，从衣食住行等方面、结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。书中有大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，效果良好之余简单易操作，对于那些饱受失眠症痛苦的读者来说，本书不啻为一本“解救失眠患者的宝典”。