动起来 无病痛

这本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。本书向读者重点推荐健骨操和八种健步走，还可以练练我新编的五禽行和八段锦，在最后两章，结合这些年的讲课中听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳。