从头到脚谈养生

人体是一个不可分割的整体，必须从头到脚全面养护，才能获得真正的健康。本书从中医的角度，介绍了头、面、五脏六腑、皮肤等各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，九种体质不同的养生方法，4种血型的养生奥秘，五十营、导引等呼吸技巧，四季养生宗旨，12时辰养生法则，24节气养生原则，生活细节中的养生智慧，情志调节的古今妙方，养护身体各个部位的食疗方、药膳，中国特色的健身术——太极、八段锦、五禽戏等，现代流行的运动方式——瑜伽、游泳、健美操等，是一部详尽介绍中医养心、养身、养气、养神、养性智慧的精华之作，旨在帮助读者掌握中医养生祛病的方法，确保从头到脚一身健康。