功能性训练

本书全面系统地向读者解析了功能性训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。本书采用分步式的讲解方式，同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助，另外附上人体解剖说明，这样详尽的指导为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百幅三维图解插页，将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。