美人玩拉伸，3分钟瘦腿翘臀超有效

拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！本书根据日常工作、生活的健身需求，针对特定人群设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，对腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。本书根据日常工作、生活的健身需求，针对特定人群设计出一系列拉伸动作套路。通过以正确的方法拉伸，就能对腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。