书籍 地下力量训练全书  利用一切条件练就能应对一切的力量的封面

地下力量训练全书 利用一切条件练就能应对一切的力量

(美)扎克·埃文-埃谢著 王亦飞译

出版社

北京:北京科学技术出版社

出版时间

2016

ISBN

9787530480939

标注页数

304 页

PDF页数

309 页

书籍介绍
本书传承了对体操和体重训练的重视,同时融入了器械训练的精华,突出有效力量的训练,并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片,三个等级、每个等级三套具有针对性的训练计划,介绍了9种训练方式、154组动作,阐述了地下力量体操健身的理念、方法和有效性。
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