正念之道 每天解脱一点点

什么是正念心理疗法？正念心理疗法通常让人们从呼吸开始练习，一直练习到觉知到自己的每一次呼吸，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们相关的事物，这就是正念。在本书中，作者将此方法运用到日常生活中，如克服焦虑和抑郁情绪，改善亲子关系，用于面对疾病及死亡恐惧等，对每一个问题都娓娓道来，让读者在不知不觉中了解到正念的精髓，是一本很值得读的书，非常适合心理咨询师以及大众读者阅读。