不可不知的365个身体锻炼常识

身体是生活的根本,健康是最大的财富,运动是保持身体健康最安全、最绿色最有效的途径。本书分为三章阐述不同人群的锻炼方法。第一章讲述运动与健康概念、锻炼前必备常识，以及锻炼的强度、方法等；第二章介绍科学锻炼与健康管理知识。包括运动前的准备、不同人群的锻炼注意事项，以及如何应对和预防意外等等；第三章针对人们易出现的健康问题，包括颈椎、心脏、关节、胃肠等常见的不适症状，提示相关的锻炼宜忌常识。