心灵瑜伽术

本书以心灵瑜伽的理论为支撑，结合大量的生活个案，剖析了各种压力形成的原因，指出了它们的不同表现，以及操作性比较强的减压措施。按照形成压力的原因，结合人们的生活实际和认识习惯，本书将常见的主要压力分为性格压力、家庭情感压力、经济压力、职场压力、灾难压力等。同时，在部分章节中，还会有相关的测试题，你可以据此进行自我评定。带着评定的结果，再去阅读本书，从中找到“瑜伽师”为你量身打造减压的方式。