冥想减压书

本书是作者根据多年实践探索总结出来的利用冥想纾解压力的方法和技巧。全书分为“冥想纾压概说”、“入门练习：冥想初体验”、“压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况”、“压力的释放：把快乐和安详延长到15分钟”、“压力的转化：用半小时享受自己和自己的约会”等几大部分，作者由浅入深地介绍有针对性的减压方法，是一本实用性很强的心理自助图书。