在哈佛听积极心理学

本书共分为三个部分：第一部分是导言，向大家介绍了幸福课的基本概念；第二部分析了积极生活的五个准度——起点、基础、核心、强心剂、助推器，唯有建立并强化这五个准度，才能不断幸福的水平；第三部分是和幸福相关的五个主题——自我和谐目标、自尊和自我独立、减压、克服完美主义、建立亲密关系，处理好这些，我们的幸福感就会提升。