睡饱就好

对很多人来说，拥有高质量的睡眠是一件困难的事情，本书针对这些人，教导其从外而内的改善睡眠质量，主要包括四部分：睡眠的概念、失眠的世界、改善睡眠品质、自然与食物疗法。