养生长寿指南 中老年保健防病手册

本书作者运用中医养生学理论和现代医学研究成果，系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。全书共9章，包括人的自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念，中医传统养生及更年期保健与性保健，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健，以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。全书内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。责任编辑杨磊石刘平 中老年是人生的重要阶段，是火样年华步入金色年华的转折期。在这一年龄段，人的体质由盛渐衰，组织器官开始衰退，生理功能也在减弱。步入老年，人生犹如一幅黑白厚重的木刻替代了流光溢彩的油画，势必会从心理、生理、工作环境、社会环境等各方面发生变化。适时转变好人生的角色，努力适应这些变化，科学、平安地渡过这人生的重要一关，就能真正做到把生命掌握在自己手中，就能实现延年益寿，颐享天年的千古夙愿。改革开放以来，我国科技进步日新月异，卫生医疗事业蓬勃发展，物质生活水平显著提高，人民群众的平均寿命也逐渐延长。当前，我国一些大中城市