睡出健康 睡掉疾病 提高你的睡眠商

针对当前存在的各种睡眠问题，本书提出了睡眠意识、睡眠知识、睡眠智慧和睡眠能力，这一睡商（SQ）新概念。围绕睡商的四个方面，通俗地介绍了有关睡眠研究现状、主要成就和新知识、新方法。阐明了中医关于睡眠养生的新观念。根据我国人群的现状，提出了“睡出健康，睡掉疾病——提高睡眠商”的方法。可以使已有较多睡眠知识的人扩充睡眠知识；使睡眠知识较少的人获得睡眠基本知识；使存在睡眠障碍的人获取克服睡眠障碍的“锦囊”。读者可从中清晰地领悟到：人生1/3时间的睡，决定着另2/3的醒。睡眠质量决定着生活质量甚至生命质量。本书是每一位关注生活质量的读者的益友；是每一位渴望提高睡眠质量的读者的良师。