肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提

本书首先介绍了普拉提练习时应遵循的控制、呼吸、流畅、精确、专注和稳定六大核心原则；接着采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式，对14种拉伸运动、21种初级阶段训练、21种中级阶段训练、21种高级阶段训练的执行步骤、注意事项、训练目标、益处、专家建议进行了全面解析，旨在帮助读者夯实普拉提学习和训练基础，循序渐进地进行训练、获得益处。