科学养生与健康

本书分为三篇，第一篇从了解自己开始，介绍了人体生命基本特征，人体生命进程的划分和人体素质个阶段的评估；第二篇为认识健康，介绍了人们对健康认识的发展变化、健康的要素及标准、影响长寿健康的因素、中西方健康理念的差异互补；第三篇介绍了科学锻炼与养生之道，包括科学锻炼具体方法、体能的保持、健身注意事项、睡眠与静养、治未病与合理饮食、身体各器官的养护、心理调适等健康知识。