再放松，向压力说再见 小放松 大自在

带着压力急匆匆在生命路途上快步急走的人，永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面，而在于身心得到全然放松后的平静自在。本书为你提供有效的舒压管道，从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面，为都市人拟定全方位的舒压计划，帮助你随时随地轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的练习，有助建立健康的生活态度，开启内在的觉知力与能量，活得更轻松愉快。只要花点时间、小小的改变，每个人都能创造开朗心情，享有快乐自在的无压生活！