享吃 克服过量饮食的141个正念练习

你会不会因为心情不好或压力无法缓解而吃东西？你会不会因为无所事事而吃东西？生活中有太多诱导我们无意识过量饮食的因素，难怪很多次节食都以失败告终。最重要的是，无意识饮食不人驻会导致健康问题，比如肥胖症，还会让你因无法自控而产生挫败感和愧疚感。这本书提供了141个练习，帮助你读懂自己的身体，理解你吃东西的原因；如果“吃”对于你来说只是无意识的习惯或者情绪化选择，本书会引导你控制自己的食欲，结束无意识饮食，用健康且满意的方式获得身体和生活的营养。