适度运动与健康

大家都说，为了拥有健康进行一些适当的运动是必要的。否则，由于运动量不足，就会引起体力低下，肥胖以及其他各种各样的障碍。可是，到底什么才是适度运动呢？关于这一点很少有明确的答案。从健康学医生那里得到解释的人又有多少呢？不明白适度运动具体的含义，即使知道为了健康必须运动的道理，也不能起什么作用。