淡定是修炼出来的

本书是一本人生哲学的通俗读物。作者在书中认为，有一颗淡定的心，你才能从容地面对和处理某些人或某些事。那么，如何在无常的世事中保持一颗淡定的心呢？作者认为首先必须放下情绪，并提供了几种调节心态和情绪的方法，包括情绪平衡法、观息法、7日心态调整计划等，为读者调整心态实现淡定提供实际的帮助。