健美操

本书共分四个部分，第一部分讲述了健美操种类、场地、音乐、服饰的选择，健美操运动常见损伤的预防，提供了如何掌握运动量、确认和检测运动负荷与健身指标、控制减肥进程、走出健美操运动中种种误区等基本知识；第二部分介绍了健美操的基本动作与规范训练，能有效地提高学员的技术水平；第三部分给出了人体各部位健美训练的动作和方法，为不同体型学员的瘦身与塑形提供了行之有效的途径；第四部分创编了十几套时尚、新颖的现代健美操，为练习者的健身锻炼和健美操表演提供了第一手素材。